Camionista Portuguesa Revela Segredos para Manter a Forma na Estrada

Daniela Oliveira, uma camionista portuguesa, tem demonstrado que é possível manter um estilo de vida saudável, mesmo estando constantemente na estrada. Após começar sua carreira pesando 120 kg, Daniela conseguiu perder 55 kg ao adotar uma rotina equilibrada que combina escolhas alimentares saudáveis e exercícios físicos regulares.

Daniela destaca a importância de planejar refeições e manter snacks saudáveis à mão para evitar a tentação de junk food nas paragens. Ela sugere opções como ovos cozidos, frutas e iogurtes. Além disso, reforça a necessidade de aproveitar as pausas para realizar atividades físicas, usando treinos disponíveis online que não requerem equipamentos.

Carlos Guerra, country manager da Eurowag, empresa que conversou com Daniela, aponta que um dos desafios principais para os camionistas é o tempo excessivo sentado, limitado acesso a comida saudável, e horários irregulares. Ele enfatiza a importância dos períodos de repouso e sugere o uso de soluções como o EVA da Eurowag, que ajuda a monitorizar pausas e lembretes para descanso.

Esta história inspira muitos na indústria, mostrando que com determinação e planejamento, manter a saúde e boa forma na estrada é possível.